??? ?? ?? ?????? ????. ??? ??? ?? ?? ??? ??, ?? ??? ? ?? ??? ? ?? ??? ????. ??? ?? ?? ??? ???? ?? ?? ��??? ??��??? ??? ?? ????, ?? ?????? ???? ??? ??? ? ?? ?? ?? ? ?? ??????.


��?? (4?? ??)

��????: ? ??? ?? 1?, ?? 1 1/2, ??? 1?, ??? 1/2cup, ? 3Tsp, ? 1cup, ??? ????? 1/2cup, ??? ?? ??

��??? ?? ??: ?? 1?, ??? ???(??? ??), ????? 6~7?, ??? ????? ??, ??? ?? ??

��??? ??: ??? 1?, ????(??? ??), ?? 1/2?, ?? 2tsp, ???? ?? ????? 2Tsp, ???? 2Tsp, ?? ?? ??

��? ? ???: ???? 2?, ???(Soft Tortillas)

��???

��????

1. ??, ??, ???? ?? ?? ?? ???? ??? ????.

2. ? ?? ?????? ??? ?? ? ??? ????? ??? ?? ?? ???.

3. ??? ???? ??? ?? ?? ???? ?? ??? ???.

4. ??? ?? 1/2cup, ??(white wine) 1/2cup, ? 3Tsp? ???.(??? ??)5. ??? ??? ??? ? 1? ?? ?? ??? ???.

��??? ????1. ??, ??, ??? ?? ?? ??? ?? ????.

2. ?? ??? ??? ??? ??? ???.

3. ??? ??? ?? ?? ???.

4. ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ????.

5. ??? ???? ???.

��?? ??

1. ???? ?? ??, ??? ?? ??? ?? ?? ???? ???? ??? ??. ????? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ?? 2tsp? ???.

2. ????? 2Tsp, ???? 2Tsp? ???.

5. ?? ??? ???.

��Healthy wrap

??? ?

1. ????? ?? ?? ??? ??.

2. ??? ?? ??? ??? 10~15?? ?? ?? ??? ????? ?? ?? ??.