?? ???? ???? ?? ??? ?? ???
?? ?? ? ?? ? ??? ?? ?? ????

??? ?? ??? ��??��? ?? ? ???? ��??? ??��? ??. ??? ??? ??? ??? ????? ?? ??? ?? ?? ??? ??(Steve Pratt M.D.)? 14??? ??? ??(super food)??? ?? ??? ??.
? 14??? ? ??(beans, soy), ????, ????, ??, ???, ??, ??, ???, ?? ?? ?? ?, ???, ???, ??? ????? ?? ???? ??.


?? ??? ???��??��????
????��???? ???? ??
?? ?��?? ?? ? ????? ??

?? ?? ? ?? ?? ???????? ? ???? ???? ?? ??? ?? ??? ?? ????. ?? ??? ?? ?? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ??? ????? ??? ??? ???? ?? ??? ????? ???.
?�� ??? ? ?? ??????? ??? ???? ????? ??? ?? ??? ?? ????? ?? ??? ??? ???? ?? ???? ?? ???? ??? ? ?? ??? ? ??? ????? ????, ????? ????? ?? ??? ??.
???? ?! ???? ???? ??? ?? ??? ? ??? ??. ? ????? ?? ???? ?? ???? ????. ????? ?? ?? ????(anti oxidants)? ????? ??? ??? ????.
??? ??? ????? ??? ?? ???? ?? ??? ???? ?? ??? ???? ?(The Food Dude)? ??? ???? ??? ???? ??? ???? ??? ??? ??, ??? ??? ?? ?? ?? ??? ??? ?? ???? ????? ???.
??? ?? ?? ?? ???? ?? ??? ?? ???? ? ??? ???? ?? ???? ? ????? ?? ???? ???? ?? ??? ???? ????. ?? ????? ?? ??? ?? ??? ?? ? ?? ? ?????? ????.
??? ???? ?? ?? ?? ??? ???? ???? ??? ??? ????? ???? ???? ?? ??? ??? ?? ????? ?? ??? ???.


???? ??? ?? ?? ???, ????, ????, ???.

??? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ???? ?? ??? ????, ????? ?? ????? ??? ?? ????. ??? ???? ?? ?? ?? ?? ?? ??. ? ???? ???? ???? ?????? ?? ??? ?? ??? ??.
??? ???? ???? ????? ??? ???? ??? ??? ? ? ??. ??? ?? ???? ????? ? ? ?? ??? ? ?? ???, ????? ???? ???? ??? ????. ?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??. ??? ? ??? ????? ????, ??? B, ???? ?? ???? ????.
??? C? ??? ?? ? ?? ?? ?? ???? ?????. ??? ???(soy bean)?? ???? ??? ?? ?? ??, ??, ???? ?? ????(genistein)??? ??? ?? ?? ?? ????? ??? ?????.
??? 3? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ?? ???? ?? ???? ??? ??? ???? ??. ?????? ?? ??? ??? ?? ? ??? ??? ?? ?? ???. ??? 3? ??? ?? ??? ??, ??? ??? ???? ? ??.
?? ??? ??? ?? ????? ?? ??? ?? ??? ?? ?? 4? ??? ?? ?? ?? ? ?? ?? ????? ??? ?? ??? ??.
???? ??? ????(goji berry)? 19??? ??? ???(amino acids)? ???? ? ??? ??? C, ??? B1, B2, B6, ??? E? ?? ???? ?? ????. ?? ????? ????? ?? ???? ?? ???? ?? ???.
?? ??? ?? ??? ????? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ??? ???? ??? ???? ?? ??? ????? ??? ?? ??? ??.