?? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ??(impact)?? ? ??? finish? ? ?? ???. ?? finish? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ????.

? finish? ? ??? ??? ???? ? ??? ??? ?? ?? ??? ??.


80?? ???? ?? ??(E)???? ?? ?? finish? ? ? ?? ??? reverse ��C��? ??? ?? ???? ???? ?? ??? ??? ????, ??? ??? ???? ??? ��1��?? finish? ??.


??? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??? ???, ??(A-???)?? ?? ?? ?? ????? ??? ??? ?? ?? ?? ?? 1?? ??? ?? ??? ?? ??? ? ??? ????? ?? ??,


??(B-?? ?)???? ???? 90?? ??? ?? ??? ?? ??, ??? ??? ?? ??? ??? ?? ???? ?? ?? ? ?? ?? ?? ?? ? ?? ?? ??? ?? ???.

? finish?? ?? ? ?? ??? ??? 5~10%? ?? ??? ??? ??.

??? ?? ? ??? finish? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ?? ???? ??? ??? ?? ???? ??.

?? ????? ? ??? finish? ?? ???, ??? ?? ? ??? ?? ?? ?? ??? ? ?? finish ??? ??? ?? ????? ???, ???? ??? ?? ?? ?? 2? ?? finish? ??? ?? ?? ?? ??? finish?? ??? ??? ??.

finish? ? ? ?? ??? ???? ????? finish? ?? ??? ???? ??? ??? ?? ?? ????? finish? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ???? ? ? ? ??? ? ???.


??(C-Retief Goosen)???? ??? ?? finish? 1?? ??? ???? ??? ???? ???? ?? ?????? ?? ????? ??? ? ?? ???? finish ??? ???? ?? ??? ??? ??? ? ???.


??? ? finish ??? ??? ?? ?? ?? ??? ??? ???? ?? (D)?? ????? ??? ?? ?? ?? ??? ??.

? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ?? ????? ?? ? ?? ??? ?? ??, ?? ??? 90?? ???? ??? ?? ?? ?? ??? ????? ??? ?? ??, ?? ?? ?? ?? ???? ??. ?? ??? ?? ?? ?? ? ?? ??(range of motion)? ????, ??? ? ?? ?? ????, ??? ????? ??? ????(stretch) ??? ?? ? ??? ???.

??? ??? ??. ???? ?? ??? ??? ???? ???.