?? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ???. ?? ?? ????? ?? ????? ??? 10~20%? ????? ????. ??? ???? ??? ?? ?? 9?(��)?? 8??? ????? ?? ???? 9? ?? 8? ?? ??? ??? 9??? 8?? ????? ?? ???. ? ?? ??? ?? ???.
70?? ?? ??? ???? ??? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ????? ?? ????. 1????16???? 1??? 20????. ??? ???? ???? ??? ??? ???? ???? ? ??? ?? ???? ??? ?? ?? ???? ??? ???.
? ?? 10?? ??? ?? ??? ?? ???? ??????? ?? ?? ??????. ? ? ??? 10???? ??? ?? ????? ? ???? ??? ??? ? ????? ???? ???? ???? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ???? ??? ????.
????? ?? ??? ??? ??? ?(��)?? ?(؞)? ???? ??? ??? ??? ?? ??. ??? ?? ??? ?? ?? ??? ??? ????? ???? ?? ???? ??? ???.
?? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ???? ????? ??? ???? ??? 10? ??? ????? ? ??? ?? ????? ???. ? ? ?? ??? ??? ??? ??? ???? ? ??? ? ???? ? ????? ?? ??? ????? ???? ? ??? ???? ?????. ??? ? ??? ??? ????.
? ? ? ??? ?? ???? ? ???? ?? ??? ????? ? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ?? ?? ? ?? ?? ????.
??? ?? ?? ??? ? ??? ?? ???? ?? ????? ???? ???? ??? ??? ???? ??? ???. ????? ?? ?? ??? ?? ???, ??? ???? ?? ???? ???? ???? ??? ???? ??. ?? ???? ?? ???? ??? ??? ?? ? ?????? ??? ? ???? ????? ??? ??? ??? ??.
???? ??? ????? ??? ??? ???? ??? ?? ???? ???. ? ??? ??? ???? ????? ??? ??? ? ??? ?? ??? ? ?? ? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ??.
??? ???? ?? ???? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ????? ?? ???? ??? ??? ???? ?? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ?? ??.
70kg ???? ?? 155????? 170cm? ?? 5??8?? ???? ?? 20?? ??? ??? ?? 70? ???? ??? ?? ???? ??? ????? ?? ? ?? ?? ??. ????? ????? ??? ?? ????.

???/?? ?? ?? ??